ปัญหาเรื่องสิว สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

1. อาหารช่วยลดสิว

สำหรับปัญหาเรื่องสิวๆ ที่มันไม่สิวเอาซะเลยสำหรับผู้ที่กำลังเป็นสิวอยู่ ก่อนอื่นเราต้องมาเริ่มจากการรับปรัทานอาหารเสียก่อน ควรงดรับประทานอาหารที่มีรสหวาน ไขมันสูง หรืออาหารอะไรที่ทำให้อ้วนนั่นแหละค่ะ ให้คุณหันมารับประทาน อาหารพวกนี้แทน แครอต , กระเทียม , กระหล่ำปลี , ว่านห่างจรเข้ , ผักชี , แตงโม แตงกวา หรือมะละกอ อะไรพวกนี้จะช่วยในเรื่องลดการเกิดสิวได้

2. อยู่ให้ห่างจากอาหารที่มีน้ำตาลสูง

ซึ่งอาหารน้ำตาลสูงพวกนี้จะเป็นตัวก่อให้เกิดสิวได้ เช่นในการรับประทานนม ในบางรายอาจจะทำให้มีสิวเสี้ยได้ ผู้ที่มีสิวเสี้ยนก็ให้ลองหยุดรับประทานนมดู อีกทั้งยังจะเป็นพวก ช็อกโกแล็ต , น้ำอัดลม , ทองหยิบ , ทองหยอด , ฝอยทอง อะไรก็ตามแต่ที่มันหวานๆ ก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่มีสารที่เมื่อรับประทานเข้าไปในร่างกายจะเข้าไปกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นมา

3. ออกกำลังกาย

ในการออกกำลังกายนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องไปหักโหม เอาจริง เอาจังมากเกินไป เป็นการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิดน ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบต่างๆในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดอีกด้วย เพราะความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นตัวก่อให้เกิดสิวนั่นเองค่ะ

4. โทรศัพท์มือถือตัวร้าย

จงหลีกเลี่ยงอย่าให้โทรศัพท์มือถือมาสัมผัสใบหน้าเรา เพราะโทรศัพท์มือถือเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคชั้นดี ยิ่งโทรศัพท์มือถือในยุคนี้ด้วยแล้ว ต้องใช้นิ้วมือในการสัมผัสหน้าจอตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะเข้าห้องน้ำ รับประทานอาหาร กรือทำกิจกรรมต่างๆ คงจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคุณจะนำสมาทโฟนของคุณไปด้วยทุกที่ โทรศัพท์มือถือจึงเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีเลยหล่ะค่ะ