เด็กๆ มักจะมีพ่อแม่หรือผู้ปกครองจะให้ดื่มนมก่อนนอนเสมอ เพราะอะไร? ทำไม? ถึงต้องดื่มนมก่อนนอน หรือแม้แต่คนแก่วัยชรา ลูกหลานก็ชอบให้คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย หรือคุณทวด ให้ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เหตุผลที่สำคัญของการดื่มนมคือ ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ให้ประโยชน์อย่างไร? และทำไมต้องก่อนนอน? เราจึงจะมาหาคำตอบกัน

  • ก่อนนอน ถ้าเราได้ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว จะทำให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น
  • ร่างกายมีการปรับสมดุลเคมีตอนที่เรานอนตอนกลางคืน ทำให้ร่างกายเรามีภาวะสมดุลตามปกติ
  • จะมีการดึงแคลเซียมมาใช้จึงทำให้เกิดกระบวนการปรับสมดุลเคมีของร่างกาย จะทำให้โตไว ตัวสูง
  • ช่วงเวลา 21.00-23.00 เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถรับแคลเซียมได้มากที่สุด
  • ช่วยให้สมดุลเป็นปกติจากการรับเกลือแร่บางตัวเข้าไปมากไป
  • ช่วยไม่ทำให้เป็นโรคกระดูกพรุน
  • แคลเซียมดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ดีตอนที่เรานอนตอนกลางคืน
  • การดื่มนมสดอุ่นก่อนนอนจะทำให้อุณหภูมิขิงร่างกายเราสูงขึ้น

การดื่มนมก่อนนอนนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายต่อให้ดื่มเวลาไหนก็มีโทษต่อร่างกายทั้งนั้น ยิ่งในน้ำอัดลมมีทั้งกรด มีทั้งแก๊ส เมื่อเข้าสู่ร่างกายเราแล้วก็จะไปทำลายอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเราลองเอาฟันหรือเปลือกหอยมาแช่น้ำอัดลม จะพบว่าหอยจะค่อยๆ สลายละลายหายไปภายใน 1-2 สัปดาห์

ดังนั้นดื่มนมกันเถอะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา ถ้าหากเด็กๆ อยากตัวสูงต้องดื่มนมทุกวัน ไม่จำเป็นต้องดื่มนมในช่วงก่อนนอนก็ได้ ดื่มเวลาไหนก็ได้ อาจจะเป็นตอนเช้าก็ได้ แล้วแต่เราสะดวก แต่ขอให้ดื่มนมทุกวัน ร่างกายจะเสริมสร้างแคลเซียมให้เราตัวสูง และไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งจะทำให้มีสติปัญญาดีอีกด้วย